تعالو هنا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم جميعا وكيف الدايت معاكم
1 ) هل انتو ماشين على نظام معين ريجيم ؟
2) ونشاطك الذي تقومين او تقوم فيه بالمختصر المفيد ما الرياضه التى تمارسها ؟
3) لكم وصلت أوزانكم وزنك كم كان و الان وصل لكم ؟
4) ما هدفك الذي تسعى لتحقيقه ؟
5) هل فشلت مره لتحقيق هدفك ماذا فعلت لو فشلت في تلك المره ؟


أتمنى المشاركة من الجميع

عليكم السلام
موضوعك راق لي أختي الفاضله

الوزن الزائد مضرّ من كل النواحي وكذلك ،
الوزن المتدني ،
المعتدل دائماً هو الأفضل بدنياً وصحياً ويكون كناك توازن
بين الوزن والطول

نجي لأجوبة اسألتك :
1 ) هل انتو ماشين على نظام معين ريجيم ؟
لا يوجد نظام انما الابتعاد عن الافراط في الاكل

والابتعاد عن السكريات والسكر والدهون .

2) ونشاطك الذي تقومين او تقوم فيه بالمختصر المفيد ما الرياضه التى تمارسها ؟
المشي يومياً بقدر المستطاع على ان لا يقل عن 30 دقيقه

3) لكم وصلت أوزانكم وزنك كم كان و الان وصل لكم ؟

نعم ولكن لن الاحضه الا بعد مرور شهر ، وخلا ستة اشهر انخفض 14 كيلو

4) ما هدفك الذي تسعى لتحقيقه ؟

الستر والعافيه

5) هل فشلت مره لتحقيق هدفك ماذا فعلت لو فشلت في تلك المره ؟

لا تياسن اذا كبوتم مرة ان النجاح حليف كل مثابر

دمتي بخير ،,،

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعا وكيف الدايت معاكم

الدايت مريح للجسم. نشاط للقلب سعاده
1 ) هل انتو ماشين على نظام معين ريجيم ؟

شي متل هيك
2) ونشاطك الذي تقومين او تقوم فيه بالمختصر المفيد ما الرياضه التى تمارسها ؟

المشي
3) لكم وصلت أوزانكم وزنك كم كان و الان وصل لكم ؟

كان 80 وهلا 65
4) ما هدفك الذي تسعى لتحقيقه ؟

هيك ثبتنا
5) هل فشلت مره لتحقيق هدفك ماذا فعلت لو فشلت في تلك المره ؟

كثير فشلت واخيرا الحمد لله نجحت


أتمنى المشاركة من الجميع

شاركنا بس وين انتي