قديم 09-24-2018, 05:52 PM   #1 (permalink)
معُآنُدُ£
الرقابة العامة


الصورة الرمزية معُآنُدُ£
معُآنُدُ£ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 183
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : اليوم (04:49 AM)
 المشاركات : 12,097 [ + ]
 التقييم :  179794
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي أفضل وضعية للنوم




أجرى علماء من الولايات المتحدة دراسة علمية لتحديد
أسوأ وضعية للنوم،
واكتشفوا أنها النوم على البطن .
وتفيد مجلة Bustle النسائية الأمريكية :


بأن النوم على البطن له تأثير سلبي في صحة الجسم.
والحديث يدور عن آلام الظهر بصورة خاصة،
لأن الإنسان لا يمكنه التحكم في أثناء النوم بالوضعية الصحيحة للعمود الفقري.


وإضافة إلى آلام الظهر بعد النوم على البطن،
سيشعر الشخص بالتوتر والشد في منطقة الرقبة والمفاصل
وكذلك بالتنمل والوخز.
ولا تسمح هذه الوضعية للنوم بتحريك الرأس والرقبة بحرية
وتجعل التنفس صعبا.
الحوامل
ويعتبر العلماء وضعية النوم على البطن أسوأ وضعية،
وتأثيرها أسوأ على النساء الحوامل،
لأنها قد تسبب مشكلات صحية للطفل حتى في الأسابيع الأولى من الحمل.


كما ينصح الأطباء للتخلص من عادة النوم على البطن
بعدم النوم على مرتبات ناعمة ووسائد منتفخة وناعمة،
وممارسة التمارين البدنية واليوغا بنشاط.


ووفقا للعلماء،
فإن أفضل وضعيات النوم هي على الجانبين،
حيث يصل عدد الذين يستخدمون هذه الوضعية 40% معظمهم من النساء،
وأن النوم على الجانب الأيسر يفيد في تحسين عملية هضم الطعام.





المصدر: منتديات مخمليات - من قسم: الصحة


`i[`eiW i`e`di.` iWiWiPiiS



 
 توقيع : معُآنُدُ£


ܓܓتآيـه وأدور في الوجيه ابتسـآمهܓܓ



رد مع اقتباس
قديم 09-24-2018, 08:28 PM   #2 (permalink)
عيوق
الرقابة العامة


عيوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 418
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : اليوم (02:01 AM)
 المشاركات : 10,557 [ + ]
 التقييم :  174783
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

مشاهدة أوسمتي

افتراضي



معلومات ذات قيمه

سلمت على هيك نقل


 
 توقيع : عيوق

رغم كل شئ تحاول الصمود
في وجه الحزن ..!


رد مع اقتباس
قديم 09-29-2018, 01:11 PM   #3 (permalink)
معُآنُدُ£
الرقابة العامة


الصورة الرمزية معُآنُدُ£
معُآنُدُ£ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 183
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : اليوم (04:49 AM)
 المشاركات : 12,097 [ + ]
 التقييم :  179794
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي





 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:53 AM



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1